おうちでマクロビ

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11/7(日)　福岡市中央区舞鶴の「あいれふ」にて
『ふくおか市民糖尿病教室』
開催されました。

今年もスタッフとして参加してきました。


お昼は～お楽しみ600kｃａｌ弁当～

白ご飯
糸こんチャプチェ
鮭の塩焼き
ツナじゃがコロッケ
白菜の煮浸し
キャベツ炒め
大根のコーンあんかけ
鶏皮の酢の物

569ｋｃａｌ　食塩相当量2.6g　食物繊維5.4g
のお弁当でした。
もう１種類『９分割弁当』とどちらか選べて
500円で販売いたしました。


これが私が食品サンプルで選んだ食事
サムゲダン1杯
韓国風海苔巻き3個
三色ナムル
カロリー計算すると、、、
1200kcal以上

驚きました。あいれふではいつでも食事チェックが受けられますよ。