バイキング

今日は栄養教室の卒業パーティ？ということで

バイキング形式にしてみました。

選んだメニューをカロリー計算し、バランスを見るというもの。












サラダ、海藻サラダ、きのこ蒸し、ゆで卵、、、、













かぼちゃの煮物、ほうれん草のごま和え、ポテトサラダ













ヨーグルト、フルーツいろいろ、、、、

鯖のみそ煮、鶏のから揚げ、湯豆腐、三色おにぎりなどなど

昨日から準備して出来上がりました。

１カップや一切れは４０kcalと８０kcalに設定。

作った私も楽しめました。